Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, mit der man sich in weniger als einer Minute sehr tief entspannen kann.
Aber wie muss man genau vorgehen, um sich auch in dieser kurzen Zeit wirklich entspannen zu können?
Der Bedarf an Entspannungskursen ist sehr hoch. Um sich als Anbieter von solchen Kursen von Mitbewerbern abzuheben, kann man sich auf bestimmte Zielgruppen konzentrieren.
Heute gebe ich Dir einige Anregungen, wie Du für die Gruppe der Senioren und älteren Mitarbeiter Kurse für Autogenes Training oder die Progressive Muskelentspannung anbieten kannst.
Wer einen Entspannungskurs anbietet, sollte auf zwei Dinge achten:
(1) Was ist das Ziel des Kurses? Wellness oder Hilfe zur Selbsthilfe bzw. zur Selbstentspannung in stressvollen Situationen?
(2) Wie viel Zeit haben die Teilnehmer realistischerweise, um das Entspannungsverfahren auch zu üben. Und dementsprechend solltest Du darauf achten, Deine “Hausaufgaben” für die Teilnehmer entsprechend anzupassen.