Der Lehrerberuf kann erfüllend, aber auch äußerst belastend sein. Als Lehrer sollte man möglichst immer die Ruhe bewahren und souverän mit Stress und den täglichen Herausforderungen umgehen.
Zunächst ist es also wichtig, sich selbst zu kontrollieren und statt seinen eigenen Gefühlen freien Lauf zu lassen, die Kontrolle über sich zu bewahren oder diese schnell zurückzugewinnen. Dazu zeige ich hier eine kleine Übung.
Als Kursleiter von Entspannungskursen für Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung muss man seine Angebote immer wieder überdenken und an die Wünsche und Bedürfnisse seiner Kunden anpassen.
“Der sichere Ort” ist eine Fantasiereise, die im therapeutischen Bereich, aber auch als Hilfe bei Stress weitverbreitet ist. Jeder Coach und Therapeut dürfte da wohl seine eigene Version davon nutzen, da es meines Wissens keine “Originalversion” davon gibt.
In diese Video erzähle ich eine meiner Versionen davon, Es ist eine kurze Version und es geht mir hier darum, Seminarleitern zu zeigen, wie sie diese Technik ihren Seminarteilnehmern (oder auch Klienten) vermitteln können.
Prüfungsangst ist nicht gleich Prüfungsangst. Eine leichte Prüfungsangst ist ganz normal ist und kann sogar hilfreich sein. Denn diese Angst hilft, die Prüfung nicht auf die leichte Schulter zu nehmen und sich entsprechend vorzubereiten.
Die Prüfungsangst kann aber auch so stark sein, dass sie einen lähmt, dass man sein Wissen nicht mehr abrufen kann, obwohl man sich gut und umfassend vorbereitet hat. Hier hilft es vor allem, nicht zusätzlich in eine Panik zu verfallen, was die Prüfungsangst nicht weiter steigen lässt und den Abruf des Wissens noch mehr erschwert.
Zu den Aufgaben eines Seminarleiters gehört es, seine Gruppe zu leiten. Er legt Rahmenbedingungen fest, etwa, wann das Seminar beginnt und wann es endet. Er beendet eine Phase des Seminars und beginnt mit einer neuen Einheit. Er achtet auch auf die Einhaltung von Regeln und Standards.
Das entspricht auch den Erwartungen seiner Teilnehmer. Ein Seminarleiter, der nicht anleiten kann, wird schnell Unzufriedenheit hervorrufen.
Wer Stressmanagementseminare anbieten möchte, sollte den Bedarf dafür einschätzen können. Überall dort, wo es hohen Zeitdruck, hohe Verantwortung, viele Konflikte und wenig Zeit zur Regeneration gibt, da herrscht besonders viel Stress. Dies gilt auch in Berufen, mit hohem Konkurrenzdruck, wie es sich für viele Solounternehmer darstellt, Der Bedarf an Informationen zum richtigen Umgang mit Stress ist dementsprechend sehr hoch.
Aber was sind denn nun die Inhalte von Stressmanagementseminaren?